Важно! Мы можем принять максимум 450 участников
(30 команд по 15 человек)

Космическая команда

Начните 2026 год с нейроспринта в команде единомышленников с поддержкой нейротренера и Катерины Ленгольд

Стартуем 9 января 2026 года

В нейроспринтах мы не ставим долгосрочные цели. Вместо этого мы двигаемся короткими интервалами — спринтами длительностью 21 день, которые мы разбиваем на три итерации по 7 дней.

После трёх недель спринта наступает неделя интеграции. Это не просто перерыв, когда мы отдыхаем. Задача этой недели — подвести итоги, интегрировать полученный опыт и спланировать следующий спринт.

Нам предстоит четыре недели совместной работы:

Неделя №1

Неделя №2

Неделя №3

Интеграционная неделя

Мы вместе выберем три проекта и спланируем спринт:

Проект
«Фундамент»

01

Этот проект направлен на систематическую заботу о своём физическом и психологическом здоровье.

Вашим «Фундаментом» могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, дыхательные практики или медитации, работа с психологом и даже дневной сон.

Проект
«Кайф»

03

Для этого проекта мы выбираем активности, позволяющие замедлиться и насладиться тем, что нам уже доступно.

Вашим «Кайфом» может быть поход в любимый книжный, занятие живописью, лепка пельменей, пикник в парке, игра на гитаре или катание на коньках.

Проект
«Драйв»

02

В этом проекте мы «прокачиваем» какую‑то сферу жизни, бросаем себе вызов, чтобы выйти на новый уровень.

Вашим «Драйвом» может быть получение новых знаний и навыков, подача резюме на новую работу, развитие личного бренда или старт нового направления в бизнесе.

В рамках нейроспринтов мы ограничиваем объём жизненных изменений 10% времени бодрствования. Неделя — это примерно 100 часов бодрствования. Соответственно, 10% — это десять часов. Именно таким временным бюджетом мы будем управлять, планируя проекты на спринт.

Мы предложим вам различные опции, чтобы гибко встроить это время в ваше расписание.

На проекты спринта потребуется около 10 часов в неделю

10%

90%

У вас будет мощная поддержка, чтобы не «слиться» на полпути

Катерина Ленгольд

Трижды за программу вы созваниваетесь с Катериной. На старте, чтобы спланировать спринт, в середине — чтобы разобрать возникающие сложности, и в конце — чтобы подвести итоги.

Закрепленный нейротренер

За командой закрепляется сертифицированный тренер по нейроинтеграции, который отвечает на вопросы, мотивирует, а при необходимости дает бережный «волшебный пинок»

Команда из 15 человек

Мы распределим вас в команду единомышленников (до 15 человек) в Телеграм, в которой вы будете проходить спринт, поддерживать друг друга и отчитываться о прогрессе.

Работа в команде помогает не бросить на полпути

*Tricoche, L., Royer d’Halluin, M., Meunier, M., & Pélisson, D. (2025). Neural bases of social facilitation and inhibition: how peer presence affects elementary eye movements. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 20(1)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39506559/